¿Cuál es la diferencia entre una sauna tradicional y una sauna infrarroja?
Es posible que hayas visto una sauna tradicional en tu gimnasio, spa o estudio de pilates. Es aquella en la que se vierte agua sobre una pila de carbón caliente en una sala cerrada forrada de madera de cedro. Estas saunas pueden llegar a calentar mucho -más de 80 ºC- y no ser muy relajantes para quienes no soportan el calor. Las saunas infrarrojas funcionan de forma distinta. En lugar de calentar el aire para inducir la sudoración, utilizan luz infrarroja para calentar el cuerpo.
¿Cómo funciona una manta de sauna infrarroja?
Las mantas de sauna infrarroja utilizan luz infrarroja para penetrar profundamente en la piel y calentar el cuerpo desde dentro hacia fuera. Este proceso se conoce como terapia de radiación infrarroja lejana (FIR), un tipo de tratamiento térmico que actúa directamente sobre tejidos, músculos y articulaciones para favorecer la relajación, la circulación y la desintoxicación.
La luz infrarroja se encuentra en el espectro electromagnético y se divide en longitudes de onda infrarroja cercana, media y lejana. El calor infrarrojo lejano, en concreto, es el que se utiliza en las mantas de sauna, ya que puede penetrar profundamente en el cuerpo hasta 2,5 cm por debajo de la piel. Esta profunda absorción de calor estimula la producción de sudor sin las temperaturas externas extremas de una sauna tradicional.
A medida que aumenta la temperatura corporal, el cuerpo reacciona de forma parecida a como lo haría durante el ejercicio. El ritmo cardíaco aumenta, los vasos sanguíneos se dilatan y la circulación mejora, llevando sangre rica en oxígeno a los músculos y tejidos. Al mismo tiempo, las glándulas sudoríparas trabajan para expulsar toxinas, metales pesados y contaminantes ambientales, provocando el efecto «desintoxicante» que suele asociarse a la terapia infrarroja. ¿Cuál es el resultado? Una sudoración profunda y purificadora que te hace sentir más ligero, recargado y renovado. Es como reiniciar el cuerpo desde el interior.
¿Cuáles son los beneficios de las mantas infrarrojas y las saunas?
Las mantas de sauna profesionales para uso en casa se han hecho increíblemente populares, y con razón. Estos innovadores productos de bienestar han revolucionado la forma en que experimentamos la relajación, la desintoxicación, la terapia para aliviar el dolor y la recuperación. «Las saunas infrarrojas estimulan la curación a nivel celular», explica la editora de Forbes, Olivia O'Bryon. «Están relacionadas con la recuperación rápida del ejercicio, la purificación de la piel, el alivio del dolor e incluso el antienvejecimiento». Se sabe que las supermodelos Bella Hadid y Cindy Crawford frecuentan las saunas de Manhattan, y que la actriz y gurú del bienestar Gwyneth Paltrow tiene una en su casa de Montecito.
Si quieres obtener todos los beneficios de las saunas, pero no quieres romper tu horario, nuestra manta de sauna infrarroja portátil podría ser el camino a seguir.
Recuperación muscular
Si eres atleta, aficionado al fitness o simplemente sufres tensiones musculares a diario, la terapia de infrarrojos puede ayudarte a recuperarte más rápidamente. Al aumentar la circulación y el suministro de oxígeno a los músculos cansados, el calor infrarrojo ayuda a reducir la tensión y las agujetas, por lo que es una herramienta eficaz para la recuperación post-entrenamiento. Para un mayor alivio muscular, la combinación de la manta de sauna con las Botas de Compresión de CurrentBody puede ayudar a acelerar la recuperación mediante el uso de compresión de aire dinámica para promover el drenaje linfático, eliminar la acumulación de ácido láctico y reducir la fatiga muscular.
Desintoxicación y drenaje
La sudoración es una de las formas más naturales del cuerpo para eliminar toxinas, y las saunas infrarrojas llevan este proceso al siguiente nivel. El calor profundo y focalizado de las saunas infrarrojas estimula la producción de sudor a una temperatura ambiente mucho más baja, lo que permite una sesión más cómoda y prolongada. Este sudor profundo ayuda a eliminar metales pesados, impurezas y contaminantes ambientales, al tiempo que favorece el sistema linfático para un mejor drenaje general. Más allá de la desintoxicación, este aumento de la sudoración activa el sistema linfático, favoreciendo un mejor drenaje y ayudando al cuerpo a eliminar los residuos de forma más eficaz. Como resultado, experimentarás una sensación de rejuvenecimiento y ligereza general que te dejará fresco y desintoxicado de dentro a fuera.
Mejorar el sueño
¿Noches de insomnio o problemas para dormirse? La terapia de calor infrarrojo también puede ser eficaz para promover un sueño más profundo y reparador. Al reducir los niveles de cortisol, disminuir la tensión muscular y fomentar la relajación de todo el cuerpo, la terapia de infrarrojos ayuda a preparar el cuerpo para el sueño. La suave elevación de la temperatura corporal imita el proceso natural de enfriamiento del cuerpo a medida que se relaja, indicando al cerebro que es hora de descansar. Con el uso regular, una manta de sauna puede ayudarte a establecer un ritual relajante a la hora de acostarte, facilitando que te quedes dormido y permanezcas dormido durante toda la noche.
Para obtener beneficios adicionales de recuperación del sueño, la incorporación de la Esterilla Infrarroja PEMF en tu rutina nocturna puede llevar la relajación al siguiente nivel. La terapia PEMF (campo electromagnético pulsado) mejora la circulación, reduce la inflamación y promueve una relajación muscular más profunda, por lo que es el complemento perfecto para la terapia infrarroja. El uso conjunto de la Manta de Sauna y la Esterilla PEMF puede ayudarte a descansar, aliviar tensiones y lograr un sueño nocturno más reparador, favoreciendo la recuperación general y el bienestar mental.
Bienestar mental
La terapia infrarroja no se limita a la relajación física, sino que también contribuye en gran medida al bienestar mental. El calor profundo y relajante estimula la liberación de endorfinas, los elevadores naturales del estado de ánimo. Esto puede ayudar a reducir los sentimientos de estrés, ansiedad y tensión, al tiempo que mejora la claridad mental en general. Muchas personas recurren a la terapia infrarroja como parte de su rutina de autocuidado para combatir la tensión mental de la vida cotidiana. Al incorporar el calor infrarrojo a tu rutina de bienestar, creas un santuario para el cuerpo y la mente, y te sientes renovado y rejuvenecido.
¿Las mantas de sauna queman grasa corporal?
Pues no. A medida que tu temperatura corporal aumenta por el calor infrarrojo, también lo hace tu metabolismo. Eso es lo que indica cuántas calorías quema tu cuerpo de forma natural (incluso mientras te desplazas por TikTok). Cuanto mayor sea tu metabolismo, más calorías quemarás, lo que puede ayudarte a perder grasa como parte de un estilo de vida activo.
No es lo mismo que un entrenamiento con pesas, en el que se aumenta el metabolismo al aumentar la masa muscular. Las mantas de sauna infrarroja no deben sustituir a una dieta sana ni al ejercicio, pero pueden ayudar a desintoxicar el organismo y a reducir la inflamación, algo que puede hacer que el cuerpo retenga agua y parezca más «hinchado» de lo que estaría de forma natural.
Incluso puedes utilizar estos tratamientos de sauna para minimizar los dolores y molestias después del entrenamiento. El calor que penetra en profundidad es realmente eficaz para eliminar la tensión y la inflamación, similar al que se obtiene en una sesión de Bikram yoga.
Además, el aumento de la frecuencia cardiaca y del flujo sanguíneo estimula la circulación y el sistema inmunitario gracias a todos los nutrientes y el oxígeno que se bombean por todo el cuerpo. Si hay un resfriado en la oficina, no te preocupes: serás mucho más resistente a los resfriados y las infecciones si utilizas la manta de la sauna en casa con regularidad.
¿Quién se beneficiaría de una manta de sauna infrarroja?
Si te estás recuperando de un duro entrenamiento, lidiando con el estrés y la ansiedad, o simplemente buscando un poco de auto-cuidado extra, una manta de sauna infrarroja es la adición perfecta a tu rutina de bienestar. Su calor calmante ayuda a aliviar la tensión muscular, aliviar el malestar y reducir la inflamación. Para los que buscan desintoxicarse, el sudor profundo favorece la liberación de toxinas, dejando una sensación de frescor y rejuvenecimiento. Si te cuesta conciliar el sueño, los efectos calmantes de la manta favorecen la relajación, ayudándote a disfrutar de una noche más profunda y reparadora. Es un producto esencial para el bienestar de todo aquel que desee mejorar su rutina diaria y su estilo de vida.
